P: Escucho un zumbido como de mosquito en mi oído al intentar dormir y me mantiene despierto. ¿Cómo puedo conciliar el sueño?
- Myeongchan Kim, MD
- hace 9 horas
- 2 min de lectura
Revisado médicamente por Sang Hyun Ahn, MD
Contenido editado por Myeongchan Kim, MD
Esta publicación es una dramatización de una sesión de preguntas y respuestas que vivió uno de nuestros revisores médicos. Tenga en cuenta que este contenido es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulte siempre a un profesional de la salud calificado para cualquier problema de salud o antes de tomar cualquier decisión relacionada con su salud o tratamiento. La revisión médica se basó en la versión en inglés de esta publicación.
Pregunta:
Escucho un zumbido y un sonido parecido a un mosquito en mi oído cada vez que intento dormir. Me molesta tanto que no puedo dormir en absoluto. Estoy muy cansado. ¿Podría darme algún consejo o recomendación para poder tener al menos un poco de sueño reparador?
Respuesta:
Comprendo lo increíblemente frustrante y agotador que debe ser perder el sueño por ese zumbido. Según su descripción, es muy probable que este síntoma sea tinnitus (también conocido como acúfenos).
Aquí tiene algunos métodos que puede probar de inmediato para ayudarle a conciliar el sueño:
Use ruido blanco: Puede enmascarar el zumbido encendiendo un ventilador o un purificador de aire, o usando una aplicación en su teléfono inteligente que reproduzca sonidos relajantes como la lluvia o las olas del mar.
Ajuste la altura de su almohada: Intente dormir con la cabeza ligeramente elevada, lo que a veces puede reducir la intensidad del sonido.
Limite la cafeína y el alcohol: Evite consumirlos, especialmente por la noche, ya que pueden estimular su sistema nervioso y hacer que el tinnitus sea más notorio.
Masaje suave: Masajee suavemente el área detrás de las orejas y alrededor de la articulación de la mandíbula para aliviar cualquier tensión muscular.
El tinnitus puede ser desencadenado por una variedad de factores, que incluyen el estrés, la fatiga, tapones de cerumen (cera impactada), infecciones del oído medio o problemas en la articulación temporomandibular (ATM). Debido a que la falta de sueño puede empeorar el tinnitus, le sugiero poner en práctica los consejos anteriores para crear un ambiente más cómodo para descansar esta noche.
Sin embargo, debe buscar una evaluación médica presencial si experimenta cualquiera de las siguientes situaciones:
El sonido comenzó de forma muy repentina o solo está presente en un oído.
También experimenta mareos o una disminución notable en su audición.
Tiene dolor de oído o nota que le drena líquido del oído.
El síntoma dura más de dos semanas y continúa interfiriendo con su vida diaria.
Si el zumbido persiste a pesar de intentar estas medidas caseras, por favor acuda a un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta) para un examen exhaustivo. Espero que pueda encontrar algo de alivio y tener una buena noche de descanso pronto.
Para obtener una guía clara y mayor tranquilidad al monitorear la salud de tu hijo, la app FeverCoach está siempre ahí para ayudarte.
