P: ¿Por qué mi hija pequeña se resiste a dormir y se queda despierta hasta después de las 10 p. m.?

Esta publicación es una dramatización de una sesión de preguntas y respuestas que vivió uno de nuestros revisores médicos. Tenga en cuenta que este contenido es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulte siempre a un profesional de la salud calificado para cualquier problema de salud o antes de tomar cualquier decisión relacionada con su salud o tratamiento. La revisión médica se basó en la versión en inglés de esta publicación.

Pregunta:

Mi hija de casi 3 años se resiste a dormir todas las noches. Parece que si no son más de las 10 p. m., no se duerme. Nuestra rutina es constante: empezamos con un baño sobre las 8:30 p. m., seguido de ponerle el pijama, leer libros y lavarle los dientes hasta las 9-9:30 p. m. aproximadamente. Incluso después de todo eso, le toma otros 30 a 45 minutos calmarse. Hacemos todo lo posible para prepararla para ir a la cama. Ha dicho que se pone triste cuando su papá se va a trabajar, pero lo dice incluso los fines de semana cuando él está en casa. ¡Estamos agotados y necesitamos ayuda!

Respuesta:

Eso suena agotador.

Hace bien en notar el detalle de que dice que está triste porque su papá se va a trabajar, incluso los fines de semana. Esa es la clave. Probablemente no se trata de la lógica de que él trabaje. A esta edad, son expertos en encontrar aquello que tocará su fibra sensible para retrasar la hora de dormir. Ha encontrado una frase que funciona para mantener su atención. Es su forma de decir «No quiero que el día se acabe» o «Estoy sintiendo emociones muy grandes y esta es la única forma que conozco de expresarlas».

Como tiene casi 3 años, lo más importante a revisar es su siesta. Muchos niños están preparándose para dejar la siesta a esta edad. Si todavía toma una siesta larga o duerme hasta tarde en la tarde (como después de las 3 p. m.), sinceramente no está cansada a las 8:30 p. m. Podrían intentar limitar la siesta a una hora o despertarla más temprano para ver si eso ayuda a generar más presión de sueño para la hora de acostarse.

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