Q: 1~3세 아이가 낮잠을 전혀 안 자려고 해요. 에너지를 빼줘도 소용이 없는데, 어떻게 해야 할까요?

이 게시물은 실제 의료 검토자의 질의응답 경험을 각색한 것입니다. 이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강 관련 문제나 건강 또는 치료와 관련된 결정을 내리기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

질문:

1~3세 딸을 키우고 있습니다. 요즘 아이가 낮잠을 자지 않으려고 해서 너무 힘듭니다. 낮잠 자기 전에 피곤하게 하려고 놀이터에 데려가거나 아파트 단지에서 뛰어놀게 하고, 날이 좋을 땐 수영장에도 갑니다. 하지만 막상 아기 침대에 눕히면 그냥 앉아서 장난감이나 인형 같은 물건을 다 밖으로 던져버립니다. 가끔은 어쩔 수 없이 공갈 젖꼭지(쪽쪽이)를 물려줘도 소용이 없어요. 어떻게 해야 할까요?

답변:

아이가 낮잠을 거부해서 많이 힘드시겠어요. 말씀하신 상황은 '수면 퇴행' 시기에 보이는 전형적인 모습일 수 있습니다.

물건을 던지는 행동은 '이걸 던지면 어떻게 될까? 쪽쪽이를 던지고, 애착 인형도 던지면? 전부 다 던지면?'과 같이 자신의 행동에 대한 부모의 반응을 살피며 한계를 시험하는 행동입니다. 아이에게는 재미있는 게임일 수 있지만, 부모에게는 힘든 시간이죠. 이는 매우 정상적인 발달 과정 중 하나이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

낮잠 전 신체 활동을 통해 아이를 피곤하게 만들려는 어머님의 노력은 올바른 방향입니다. 하지만 깨어있는 시간(활동 시간)을 조절하는 것은 매우 섬세한 균형이 필요합니다. 오히려 너무 피곤하게 만들면 아이가 '과각성' 상태가 되어 잠들기 더 어려워지는 역효과가 날 수 있습니다.

따라서 현재 낮잠 시간보다 15분 정도 일찍 재워보거나, 반대로 15분 정도 늦게 재워보는 등 시간을 조금씩 조절하며 아이에게 맞는 패턴을 찾아보시는 것을 추천합니다.

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