추운 날 아이 야외 놀이: 동상·저체온증 예방과 대처
아이가 따뜻하고 마른 옷을 입고, 보호자가 지켜보며, 중간중간 실내에서 몸을 녹일 수 있다면 겨울에도 야외 놀이를 즐길 수 있습니다. 아기와 어린아이는 체온을 더 쉽게 잃으므로 외출을 짧게 하고 상태를 자주 확인하세요. 모든 아이에게 안전한 기온이나 놀이 시간이 하나로 정해져 있지는 않습니다. 저체온증이 의심되면 911에 즉시 연락하고, 동상이 의심되면 신속히 진료받아야 합니다.
날씨를 확인하고 옷이 젖지 않게 해주세요
나가기 전에 일기예보, 바람을 반영한 체감온도, 거주 지역의 기상 경보를 확인하세요. 바람이 강하거나 옷이 젖으면 몸의 열이 더 빨리 빠져나갑니다. 극심한 추위나 매우 낮은 체감온도에 대한 경보가 있을 때는 야외 놀이를 미루고, 평소에도 바로 들어가 몸을 녹일 수 있는 곳을 가까이 두세요.
얇은 옷을 여러 겹 입히고, 보온층 위에 바람과 물을 막아주는 겉옷을 입히세요.
귀를 덮는 모자, 벙어리장갑이나 장갑, 따뜻한 양말, 발이 젖지 않는 부츠를 챙기세요. 옷은 움직이기 편하고 너무 조이지 않아야 합니다.
아기와 어린아이는 보통 같은 환경에서 성인이 편안하게 입는 옷보다 얇은 옷 한 겹을 더 입는 것이 좋습니다.
놀이기구나 썰매에 걸릴 수 있는 긴 목도리와 늘어진 끈은 피하세요.
여분의 장갑과 양말을 가져가세요. 눈이나 물뿐 아니라 땀으로 축축해진 옷도 빨리 갈아입혀야 합니다.
아이가 몹시 추워지기 전에 정기적으로 실내에 들어가 쉬게 해주세요. 계속 몸을 떨거나, 감각이 둔해지거나, 통증·평소와 다른 피로가 생기거나, 옷이 젖었다면 더 일찍 들어가세요. 놀이에 집중한 아이는 변화를 알아차리지 못할 수 있으니, 춥다고 말할 때까지 기다리지 말고 직접 살펴보세요.
저체온증이 의심되면 911에 연락하세요
저체온증은 몸이 만들어내는 열보다 잃는 열이 많아 체온이 떨어지는 상태입니다. 눈에 띄는 동상 없이도 생길 수 있습니다. 추위에 노출된 뒤 유난히 졸려 하거나, 혼란스러워하거나, 움직임이 서툴러지거나, 말이 어눌해지면 저체온증을 의심해야 합니다. 몸을 떨기도 하지만, 여전히 차가운데 떨림이 멈추는 것도 위험 신호입니다. 아기는 평소보다 조용하고 기운이 없거나, 피부가 차갑거나, 울음이 약해질 수 있습니다.
저체온증이 의심되면 즉시 911에 연락하세요. 체온을 재거나 증상이 나아지는지 기다리지 마세요. 미국소아과학회(AAP)의 겨울철 안전 안내(영문)도 저체온증이 의심될 때 911에 연락하도록 권고합니다.
구조를 기다리는 동안에는 다음과 같이 도와주세요.
아이를 부드럽게 움직여 따뜻하고 바람을 피할 수 있는 곳으로 옮기세요.
젖은 옷을 벗기고 마른 담요나 옷으로 감싸주세요. 얼굴은 가리지 않고 머리와 목을 덮어주며, 몸통의 보온에 우선 집중하세요.
뜨거운 목욕, 전기 온열패드, 열램프, 불에 직접 쬐는 방식은 피하세요. 팔과 다리를 문지르거나 마사지하지 마세요.
졸려 하거나 혼란스러워하거나 정상적으로 삼키지 못하면 입으로 아무것도 주지 마세요.
반응이 없고 정상적으로 숨 쉬지 않으면 심폐소생술을 시작하고 911 상담원의 지시를 따르세요.
동상은 피부를 보호하고 신속히 진료받으세요
동상은 피부와 그 아래 조직이 얼면서 생기는 손상입니다. 손가락, 발가락, 귀, 코에 잘 생깁니다. 피부가 창백하거나 회색으로 변하는지, 화끈거림이나 감각 저하가 있는지, 피부가 단단하게 느껴지거나 물집이 생기는지 살펴보세요. 감각이 둔해지면 손상이 심해도 통증을 잘 느끼지 못할 수 있습니다.
아이를 실내로 데려오고 젖은 옷과 손상 부위를 조이는 옷이나 물건을 제거하세요. 동상이 의심되면 신속히 진료받으세요. 특히 물집, 단단한 피부, 계속되는 통증이나 감각 저하가 있으면 진료를 미루지 마세요. 저체온증 신호도 함께 있으면 먼저 911에 연락하세요.
이후에도 해당 부위가 다시 얼지 않도록 따뜻하게 유지할 수 있다면, 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 천천히 녹여주세요. AAP의 추운 날씨 안전 안내(영문)에서도 이 방법을 권고합니다. 물의 온도는 손상되지 않은 성인의 손으로 확인하세요. 감각이 둔한 피부로는 뜨거운 정도를 제대로 판단하기 어렵습니다.
문지르거나 마사지하거나 눈으로 비비지 마세요. 물집도 터뜨리지 마세요.
전기 온열패드, 라디에이터, 불 등으로 직접 가열하지 마세요.
안전한 곳으로 이동하는 데 꼭 필요한 경우가 아니라면 동상이 생긴 발로 걷지 않게 하세요.
다시 얼 가능성이 있다면 녹이는 대신 마른 덮개로 느슨하게 보호하고 응급 의료 도움을 받으세요. 녹은 조직이 다시 얼면 손상이 더 심해질 수 있습니다.
썰매는 보호자 감독 아래, 완만하고 장애물 없는 곳에서
만 12세 미만 아이는 썰매를 탈 때 보호자의 감독이 필요합니다. 어린아이는 가까이에서 직접 도와주세요. 썰매에 탈 수 있는 나이라고 해서 경사면의 위험을 스스로 판단할 수 있는 것은 아닙니다.
도로, 나무, 울타리, 사람이 몰린 곳, 얼어붙은 호수나 연못에서 떨어진 완만한 경사면을 고르세요. 빙판이 된 언덕과 점프 구간은 피하세요. 아이는 잘 맞는 헬멧을 쓰고 앞을 향해 앉아 발이 먼저 내려가도록 타야 합니다. 머리부터 내려가거나 움직이는 차량에 썰매를 연결해서는 안 됩니다. 썰매가 파손되지 않았는지 확인하고 제품의 탑승 인원과 체중 제한을 지키세요.
충돌 후 아이가 혼란스러워하거나 의식을 잃거나 숨쉬기 어려워하면 911에 연락하세요.
스노모빌은 운전·탑승 연령을 구분하세요
AAP는 만 16세 미만은 스노모빌을 운전하지 않고, 만 6세 미만은 동승자로도 절대 타지 않도록 권고합니다. 이 나이가 되었다고 해서 자동으로 안전하게 탈 수 있는 것은 아닙니다.
더 큰 아이도 거주 지역의 법규와 제조사의 제한을 따라야 합니다. 동승자는 안정적으로 앉을 수 있고 지정된 손잡이와 발 받침에 손과 발이 닿아야 합니다. 용도에 맞고 잘 맞는 헬멧을 착용하고, 지정된 코스에서 낮은 속도로 이동하세요. 도로, 얼어붙은 호수나 강, 시야가 나쁜 상황은 피해야 합니다.
외출 전에 어디에서 몸을 녹이고 언제 놀이를 끝낼지 정해두세요. 저체온증 신호가 있으면 911에 연락하고, 그런 응급 신호 없이 동상이 의심된다면 신속히 진료받으세요.
이 글은 일반적인 건강 교육을 위한 정보이며, 아이에게 필요한 진료를 대신하지 않습니다.
By Sang Hyun Ahn, MD
