Q: 한 달 전 큰 스트레스를 받은 뒤로 낮에만 37.6~37.9도의 미열이 지속되는데 스트레스성 발열일까요?

의학 감수: 안상현, MD

이 게시물은 실제 의료 검토자의 질의응답 경험을 각색한 것입니다. 이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강 관련 문제나 건강 또는 치료와 관련된 결정을 내리기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

질문:

한 달 전쯤 큰 스트레스를 받은 이후로 낮 시간대에 37.6~37.9도 정도의 미열이 계속되고 있습니다. 해열제를 먹어도 체온이 떨어지지 않는데, 신기하게도 저녁이 되면 자연스럽게 37도 정상 체온으로 돌아옵니다. 그러다 아침에 일어나 점심때쯤 되면 다시 미열이 오르는 패턴이 한 달째 반복되고 있습니다.

내과에서 할 수 있는 웬만한 검사는 다 해보았지만 아무런 이상이 없었고, 특별히 몸이 아픈 곳도 전혀 없습니다. 혹시 이게 스트레스성 미열일까요? 이럴 때는 어느 진료과를 찾아가야 할까요? 한창 활동해야 할 낮 시간에 미열이 오르면서 몸이 심하게 처져서 일상생활이 너무 힘듭니다.

답변:

안녕하세요. 한 달째 지속되는 원인 모를 미열로 고생이 참 많으시겠습니다. 특히 가장 활발하게 활동하셔야 할 낮 시간에 열이 오르고 몸이 무겁게 처지니, 일상생활을 유지하시는 데 큰 어려움이 있으실 것 같습니다.

질문자님께서 말씀해주신 증상과 패턴을 종합해 볼 때, '스트레스성 미열(심인성 발열)'일 가능성이 매우 높아 보입니다. 다음과 같은 특징들이 이를 뒷받침하고 있습니다.

• 극심한 스트레스를 겪은 이후 증상이 시작됨

• 낮 시간대에만 37.6~37.9도로 체온이 상승함

• 신체가 휴식을 취하는 저녁에는 자연스럽게 정상화됨

• 각종 내과적 검사에서 특별한 이상 소견이 발견되지 않음

• 일반적인 해열제가 듣지 않음

[스트레스성 미열의 특징]

스트레스성 미열은 바이러스나 세균 감염으로 인해 실제 신체에 염증이 생겨서 나는 열이 아닙니다. 극도의 스트레스나 긴장으로 인해 자율신경계의 불균형이 찾아오고, 이로 인해 뇌의 체온 조절 중추가 영향을 받아 발생합니다. 실제 염증성 발열이 아니기 때문에 해열제를 복용해도 체온 강하 효과가 거의 없으며, 교감신경이 안정되고 신체가 이완되는 저녁이나 휴식 시간에는 체온이 정상으로 돌아오는 것이 큰 특징입니다.

[권장 진료과]

현재 증상 해결을 위해 다음과 같은 진료과 내원을 권해드립니다.

1. 정신건강의학과: 누적된 스트레스를 관리하고, 불균형해진 자율신경계를 안정화하기 위한 전문적인 진료와 치료를 받을 수 있습니다.

2. 가정의학과: 신체적, 심리적 증상에 대한 통합적인 접근을 통해 전반적인 건강 상태를 확인하고, 혹시 모를 추가 검사 필요성을 다시 한번 평가받을 수 있습니다.

[일상생활 속 도움 되는 관리 방법]

병원 진료와 함께 아래의 생활 습관 교정을 일상에서 병행해 보시기를 바랍니다.

• 규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 일정한 시간에 기상하고 취침하여 생체 리듬 정상화하기

• 가벼운 유산소 운동: 걷기, 요가, 스트레칭 등 몸에 무리가 가지 않는 선에서 활동하기

• 이완 요법 실천: 복식호흡이나 명상 등을 통해 몸과 마음의 긴장 풀어주기

• 식습관 관리: 자율신경을 자극할 수 있는 고카페인 음료 섭취 줄이기

• 충분한 수분 섭취: 탈수를 예방하고 원활한 체온 조절을 돕기 위해 미지근한 물 자주 마시기

현재 한 달 이상 증상이 지속되며 낮 시간대의 일상생활에 뚜렷한 지장을 주고 있으니, 지체하지 마시고 꼭 권장 드린 진료과에 내원해 보시길 바랍니다. 스트레스성 미열은 정확한 상태를 파악하고 적절한 치료와 관리를 병행하면 충분히 호전될 수 있는 질환입니다. 너무 염려하지 마시고 전문가의 도움을 받아 건강한 일상을 되찾으시기를 응원합니다.

아이의 건강을 모니터링할 때 더 명확한 안내와 안심을 위해, FeverCoach 앱이 항상 도움을 드립니다.

https://fevercoach.us