P: ¿Cómo superar la regresión del sueño de los 4 meses sin entrenamiento de sueño?

Esta publicación es una dramatización de una sesión de preguntas y respuestas que vivió uno de nuestros revisores médicos. Tenga en cuenta que este contenido es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulte siempre a un profesional de la salud calificado para cualquier problema de salud o antes de tomar cualquier decisión relacionada con su salud o tratamiento. La revisión médica se basó en la versión en inglés de esta publicación.

Pregunta:

¿Algún consejo para ayudar a mi bebé a superar la regresión del sueño de los 4 meses, por favor? Se despierta cada 2 horas. Da vueltas en la cuna por un rato, y trato de no intervenir a menos que se frustre, para ver si puede calmarse por sí mismo primero. Lo abrazo un momento, pero en cuanto lo vuelvo a acostar, se despierta de nuevo. Preferimos no hacer entrenamiento de sueño ni usar el método de "dejarlo llorar".

Respuesta:

La regresión del sueño de los 4 meses es agotadora, pero es un proceso totalmente normal. Sus ciclos de sueño están cambiando y están tomando más conciencia del mundo que los rodea.

A continuación, le ofrezco algunas sugerencias:

1. Mantenga la habitación completamente a oscuras. Tan oscura que no pueda ver su propia mano. Las cortinas opacas (o "blackout") son clave. Esto los ayuda a enlazar los ciclos de sueño sin distraerse. El ruido blanco también ayuda mucho.

2. Controle las ventanas de sueño: A los 4 meses, los bebés no pueden permanecer despiertos por mucho tiempo. A un bebé que está demasiado cansado le cuesta más calmarse. Busque cuáles son las ventanas de sueño típicas para un bebé de 4 meses.

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