Q: 아기 수면 교육, 꼭 해야 할까요? 둘째 아이 수면 시간이 고민입니다.

의학 감수: 안상현, MD

콘텐츠 편집: 김명찬, MD

이 게시물은 실제 의료 검토자의 질의응답 경험을 각색한 것입니다. 이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강 관련 문제나 건강 또는 치료와 관련된 결정을 내리기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

질문:

두 아이를 키우고 있는 엄마입니다. 첫째 아이 때는 권장 깨어있는 시간이나 낮잠 스케줄을 어느 정도 지키려고 노력했습니다. 지금은 밤 8시 반쯤 자서 아침 6시 반에 일어나는 편이에요.

그런데 이제 갓 100일이 지난 둘째는 조금 더 자유롭게 키우고 있습니다. 제가 아직 육아휴직 중이라 괜찮지만, 곧 복직을 앞두고 있어 걱정이 많습니다. 아침에 일찍 일어나려면 둘째를 저녁 6시 반처럼 이른 시간에 재워야 할 것 같은데, 너무 빠른 시간 같아 가능할지 모르겠습니다.

수면 교육이나 정해진 스케줄을 엄격하게 따르지 않고 아이를 키우신 부모님들의 경험이 궁금합니다. 스케줄에 얽매이지 않고 싶으면서도, 아이가 충분한 휴식을 취하지 못할까 봐 염려됩니다.

답변:

이른 저녁 취침 시간에 대해 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금은 저녁 6시 반이라는 취침 시간이 너무 이르게 느껴질 수 있지만, 아기가 몇 달 더 크면서 수면 요구량과 패턴이 자연스럽게 변하게 됩니다. 몇 달 후에는 오히려 그 시간이 아이가 다음 날을 위해 충분한 휴식을 취하는 데 꼭 필요한 최적의 시간이 될 수도 있습니다.

가장 중요한 것은 부모님의 직감을 믿는 것입니다. 세상 누구보다 아기를 가장 잘 아는 사람은 바로 부모님입니다.

아기가 전반적으로 행복해 보이고, 하루 총 수면 시간을 잘 채우고 있다면 아주 잘하고 계신 겁니다. 책에 나온 이상적인 스케줄을 우리 가족의 상황과 아이의 기질에 억지로 맞추려고 애쓰는 것보다, 아이의 신호에 귀 기울이는 것이 스트레스를 훨씬 줄여줄 수 있습니다.

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